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Los errores al hablar son una señal de alarma para el reclutador, que también asumirá que te expresas de forma similar en el trabajo. Se desaconseja esta negligencia porque cualquier …
Hábitos nocivos como el tabaquismo y el abuso del alcohol pueden tener un grave impacto negativo en nuestra salud. Son el origen de muchos problemas, como diversos tipos de cáncer, …
La flexibilidad y los estiramientos desempeñan un papel importante en nuestra actividad física y nuestra salud en general. En este artículo te proponemos cinco ejercicios caseros para mejorar tu flexibilidad …
Los satélites del desarrollo humano y el aumento de su población han provocado la aparición de nuevos problemas en el planeta, y uno de los principales es la amenaza de …
1. Crea un rincón verde: Reserva una pequeña zona para cultivar plantas en macetas, parterres o jardinería vertical. El verdor creará un ambiente acogedor y fresco. 2. Variedad de plantas: …
5. Estiramiento de cuello y espalda. Siéntate en una silla, coloca las manos sobre una mesa y apoya la cabeza sobre las manos. Baja lentamente la cabeza y siente cómo …
4. Plancha. El plank te ayudará a fortalecer los abdominales y la espalda. Mantén la postura de plancha de 30 segundos a 1 minuto, aumentando gradualmente el tiempo que mantienes …
4. Bicicleta. Si tienes una bicicleta estática, montar en ella te ayudará a fortalecer tu sistema cardiovascular. Haz el ejercicio en bicicleta a la hora que más te convenga, aumentando …
4. Caminar al aire libre. La actividad física al aire libre favorece la producción de endorfinas y reduce los niveles de estrés. Simplemente sal a la calle y da un …
4. Flexiones. Un ejercicio para trabajar los músculos pectorales, hombros y brazos. Las flexiones pueden realizarse en un lugar designado de tu piso o incluso en el suelo. Realiza varias …
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