Se sabe que la actividad física fortalece el sistema cardiovascular. En este artículo, le ofreceremos cinco sencillos ejercicios caseros que le ayudarán a mejorar el estado de su corazón y sus vasos sanguíneos.
1- Correr en el mismo sitio. Simplemente suba las rodillas y corra en el mismo sitio durante 10-15 minutos todos los días. Este sencillo ejercicio mejorará tu reserva cardiovascular general y la función del corazón.
2. Subir escaleras. Aproveche la oportunidad y utilice activamente las escaleras de su casa o de un edificio alto. Suba y baje las escaleras varias veces para activar su sistema cardiovascular.
3. Saltar a la comba. Este sencillo ejercicio casero es una gran herramienta de entrenamiento cardiovascular. Sólo tienes que coger una cuerda de saltar y saltar durante unos minutos todos los días.
