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4. Caminar al aire libre. La actividad física al aire libre favorece la producción de endorfinas y reduce los niveles de estrés. Simplemente sal a la calle y da un tranquilo paseo mientras disfrutas de la naturaleza que te rodea.
5. Baños o duchas calientes. Las actividades acuáticas pueden reducir la tensión muscular y favorecer la relajación. Tome baños o duchas calientes, añadiendo aceites aromáticos o sales relajantes para potenciar el efecto.
