Dormir una noche entera también desempeña un papel importante en nuestra salud. Durante el sueño, el cuerpo se renueva y restaura, y violaciónes de su calidad y duración puede conducir a diversas enfermedades. Por lo tanto, es importante crear las condiciones para un descanso de calidad y observar el régimen de sueño.
Abandonar malos hábitos como el tabaquismo y el abuso del alcohol es una parte esencial de un estilo de vida saludable. Estos hábitos tienen un efecto devastador en el organismo, provocan enfermedades graves y acortan la esperanza de vida.
Así pues, un estilo de vida sano no es sólo una moda, sino una necesidad que nos permite disfrutar de la vida, ser activos y felices. Sólo siguiendo los principios de un estilo de vida sano podremos alcanzar la longevidad y la plenitud.
